Con el ajetreo de la vida diaria muchas veces sentimos la necesidad de escaparnos por un momento o por mucho tiempo y así tener la oportunidad de relajarnos, de hecho, hay una frase muy común que se puede encontrar en diversos memes que cita “Trágame tierra y escúpeme en Cancún” o en cualquier otro lugar paradisiaco según sea el caso, no obstante, muchas veces no tenemos la oportunidad de que este sueño se haga realidad por lo que hacer yoga y meditación son las mejores opciones que tenemos para revitalizar tanto nuestra salud física como nuestra salud mental.
¿Qué Es El Yoga?
El yoga es una disciplina tradicional física, mental y espiritual que tiene su origen en la India, la cual enfatiza tanto la meditación como la liberación.
Básicamente el yoga entre sus muchas interpretaciones tiene como fin la unión de nuestro cuerpo con la mente y el alma que entre sus principales beneficios se tiene la de vivir con mayor conciencia, tener cambios muy positivos en nuestra salud mental, mejorar nuestra salud física, estimular nuestra memoria y nuestra concentración, así como aumentar nuestra energía.
Por supuesto, para llegar a ello existen diferentes tipos y programas de yoga, por lo cual ya quedará a tu elección escoger la más adecuada para ti.
La psicóloga Marta Carpio, que es una experta profesora de yoga y meditación, brinda diversos programas donde ofrece una experiencia única de conexión con uno mismo, fomentando de esta manera la atención plena y el equilibrio emocional.
Puedes conocer más acerca de ellos entrando a Marta Carpio programas de yoga y meditación donde conocerás a detalle que ofrece cada programa, qué vas a aprender, a quién va dirigido, y cuál es el contenido del programa, así como cuáles son los beneficios de cada uno de los programas que ofrece.
Los cursos de Marta Carpio son en línea para que así puedas practicarlos desde casa ajustando cada clase a tus horarios y tus necesidades.
¿Qué Es La Meditación?
En cuanto a la meditación debemos de saber que es una práctica cuyo fin principal es la de aprender a reconocernos a nosotros mismos.
Esto lo hacemos induciéndonos a un modo profundo de conciencia, lo cual nos ayudará a liberarnos del estrés o las tensiones del día a día, entre muchos otros beneficios más.
Con la psicóloga Marta Carpio aprenderás a liberar tu mente y a cuidar tu cuerpo a través de la meditación, la cual nos brindará las habilidades necesarias para mejorar nuestra gestión mental y emocional, y por lo tanto mantener un equilibrio interno a pesar de las condiciones externas.
De hecho, puedes realizar sesiones de meditación sin la necesidad de realizar terapias ni clases de yoga, y ni siquiera debes de tener experiencia previa en estos temas.
Conclusión
Es así como la práctica del yoga y/o la meditación te ayudarán a tener una mejor calidad de vida en todos los sentidos, y a raíz de la frase del primer párrafo que mejor que disfrutar de unas vacaciones en Cancún o en cualquier otro lugar siendo plenos y felices en toda la extensión de la palabra.
Hoy es el mejor día para empezar una nueva vida.
